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2006年 04月 23日
昨日は野球の試合で、眼の覚めるようなツーベースを打ちましたがその時に足を捻挫してしまいました(--;
しかもその後足を冷やさないといけないのにあろうことか温泉に行って来ました。 バカです(^^; まあ2、3日で治ると思いますが階段の上り下りに痛みが走るのでテーピングをしようかと思います。 それでいろいろネットで調べてたんですが(いや~ネット便利だわw)、思ったとおりただガムシャラに巻いたらいいわけではなく、ちゃんと関節の稼働方向に合わせて巻かないといけないみたいです。 自分の場合はベースを回ろうとして右足首を過度に内旋(足を内側に巻き込むような運動)してしまったので、なるべく内旋しないようにしなければなりません。 でわ内旋しないようにするにはどう巻けばいいのか。 テープを踵よりの足底から足の両側に向かって引っ張り挙げたらいいみたいです。 実際には内旋予防だけのテーピングではなく、足首が動かないようにガチガチに固めるようにするみたいですね。そのほうが、例えば内旋しないように足を庇って、かえってまた痛めてしまうということを予防できると思いますしね^^
by kageru-t
| 2006-04-23 09:07
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